CÓMO ELIMINAR EL GAS Y LA HINCHAZÓN DEL ESTÓMAGO CON SÓLO CUATRO INGREDIENTES.
|Una de cada diez personas declara que sufren de hinchazón regularmente, incluso cuando no han comido una gran comida. Algunas veces, la hinchazón puede llegar a ser tan severa que causa una hinchazón notable del abdomen. Los gases y la hinchazón generalmente están relacionados con la dieta, por lo que es posible que algunos cambios sencillos en lo que come sean suficientes.
En este artículo, hablaremos de cuatro ingredientes naturales , aceites esenciales, para ser exactos, que pueden ayudar a aliviar esos gases y episodios de distensión. Terminaremos haciendo algunas otras sugerencias que pueden ayudar.
CÓMO ELIMINAR EL GAS Y LA HINCHAZÓN DEL ESTÓMAGO CON SÓLO CUATRO INGREDIENTES
Causas comunes de la hinchazón y flatulencia
Alubias y lentejas: Estos alimentos contienen azúcares llamados oligosacáridos, que primero deben ser descompuestos por bacterias en el intestino antes de que puedan ser digeridos.
Algunas frutas y verduras: Algunas verduras contienen una buena cantidad de almidón, incluyendo coles de Bruselas, repollo, coliflor y zanahorias, lo que puede crear una sensación de gases. Las frutas ricas en azúcares naturales como los albaricoques y las ciruelas pasas también pueden contribuir a la gaseosidad y a la hinchazón.
Productos lácteos: La lactosa, o azúcar de la leche, puede ser una fuente de hinchazón y malestar intestinal si usted es sensible a ella. Lo más probable es que usted ya sepa si tiene intolerancia a la lactosa.
Edulcorantes: La fructosa, un azúcar natural añadido a muchos alimentos procesados, es difícil de digerir para muchas personas. El sorbitol, un edulcorante artificial, no puede ser digerido. Ambos pueden crear serios problemas de distensión, así que esté atento a ellos la próxima vez que coma. Trate de limitar la cantidad de fructosa y sorbitol que consume diariamente.
Granos enteros: Los granos naturales contienen una miríada de beneficios para la salud, pero a veces pueden causar hinchazón y problemas de gases. La fibra es un carbohidrato indigerible que, cuando se consume en grandes cantidades, puede crear hinchazón, gases e incluso estreñimiento.
Mira el siguiente video y aprende a desinflamar el vientre hinchado y las flatulencias:
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