10 de los mejores alimentos para limpiar naturalmente su colon
Problemas digestivos plagan a gente de todo aspecto de la vida en todo el mundo, muchos de los cuales se centra en el colon.
El colon es responsable de que los residuos de nuestro cuerpo, por lo que si no está funcionando correctamente, las toxinas que tomamos todos los días comienzan a acumularse en un proceso llamado autointoxicación. Carne no digerida y otros alimentos causan una acumulación de mucosidad en el colon, que a su vez produce toxinas, que entran en el torrente sanguíneo y venenos del cuerpo.
Algunos síntomas de la autointoxicación incluyen:
- Fatiga
- dolor de cabeza
- Ganar Peso
- Baja Energia
La limpieza del colon para eliminar la acumulación de moco, y la promoción de una buena salud digestiva se ha demostrado que tiene los siguientes efectos en su salud:
- Mejorar perspectiva mental
- Mejorar el sistema inmunológico
- Perderpeso
- Reducción del riesgo de cáncer de colon
Los beneficios adicionales de la limpieza de colon también se ha sido estudiada en relación con los problemas de salud específicos, incluyendo:
- la incontinencia
- Fecal o fuga intestinal
- Ostomy (conexión quirúrgica entre un delgado y el exterior del cuerpo) cuidar
- Spasm durante la colonoscopia retirada
- Drug
- Antes y durante las cirugías intestinales
Hay muchos, programas cleanse over-the-counter prefabricados de colon disponibles en el mercado en estos días. La simple verdad es, que mediante la adición de ciertos alimentos a su dieta todos los días, se puede limpiar de forma natural, segura y eficaz de su colon sin tomar productos químicos o tratamientos costosos. A continuación se muestra una lista de alimentos que se pueden agregar a su dieta para limpiar el colon todos los días.
1. Limón
Limón y otros cítricos actúan como elementos de desintoxicación naturales en el cuerpo. Jugos de frutas cítricas también son ricas en vitaminas y minerales naturales que son buenos para casi todos los aspectos de su salud.
2. Aguacate
Los aguacates contienen una proporción muy alta de insoluble a la fibra soluble. Como resultado, la fibra insoluble es lo que promueve los movimientos intestinales saludables y fibra soluble es lo que mantiene sus deposiciones regulares. Los aguacates tienen ambos tipos de fibra que los hace extremadamente eficaz en la limpieza del colon.
3. Granos Enteros
Los granos enteros son extremadamente altos en fibra que ayuda en casi todos los aspectos de la digestión y promueve la buena salud del colon.
4. verdes ricos en clorofila
Verdes como la espinaca, aceitunas verdes, espárragos, coles de Bruselas, repollo, apio, col rizada, las verduras del mar, puerros, guisantes y acelgas son todos ricos en clorofila. Según el libro LaEnzima Cure: Cómo Planta Las enzimas pueden ayudar a aliviar los problemas de salud 36 , «la clorofila soluble en grasa se adhiere a la mucosa de la pared intestinal y retrasa el crecimiento de bacterias, elimina bacterias putrifactive del colon y ayuda a sanar el revestimiento mucoso del tracto gastrointestinal «.
5. Té verde
El té verde es otro agente de desintoxicación naturales extremadamente eficaz. El té verde ayuda a eliminar las toxinas de su hígado, los riñones y el colon y también es ideal para ayudar a perder peso.
6. Chia Semillas
Las semillas de chía son limpiadores intestinales perfectos de la naturaleza. Ellos están llenos de ácidos grasos omega 3, que son luchadores inflamación naturales. Todo lo que tienes que hacer es añadir a un vaso de agua, o espolvorear sobre una ensalada. Si los dejas en agua durante un tiempo, regordeta y crean una consistencia de gelatina similares. También puedes añadir a tus batidos, o hacer un flan con semillas de chía, leche de almendras y cacao.
7. Semillas de hinojo
Semillas de hinojo son excelentes para eliminar acumulaciones de moco en el tracto digestivo.También aliviar el exceso de gas, y evitar la flatulencia.
8. Semillas de lino
Semillas de lino, como las semillas de chía son también un gran agente anti-inflamatorio con valor nutricional. Según Sheah L. Rarback, MS, directora de nutrición en la Universidad de la Escuela Miller de Medicina de Miami, «Usted quiere que las cosas en su dieta que son multi-funcional en que tienen los micronutrientes en ellos como las vitaminas y minerales, y también ayudan con la digestión y la fibra. Los omega-3 son un beneficio adicional. Los omega-3 son antiinflamatorios. La inflamación es probablemente la causa de la mayoría de nuestros problemas y enfermedades crónicas «.
9. El agua filtrada y la sal del mar
La hidratación es la clave para un buen funcionamiento del colon. La mayoría de la gente no bebe suficiente agua, ya que es, y añadiendo un poco de sal marina al agua hace que para una desintoxicación aún más eficaz.
10. Vinagre de manzana
Casi cada gran programa de limpieza de colon implica manzanas debido a su contenido de fibra.Manzanas y vinagre de sidra de manzana también contienen pectina, que es un compuesto de hidratos de carbono que actúa como un agente espesante en el intestino para eliminar las toxinas que son más difíciles de mover a través del tracto digestivo.
Fuentes e imágenes: La buena salud es vida