3 ASESINOS SILENCIOSOS Que DESTRUYEN los HUESOS y ARTICULACIONES de los adultos MAYORES

Los tres «asesinos» silenciosos principales que comprometen gravemente los huesos y las articulaciones de los adultos mayores son el sedentarismo, los hábitos tóxicos y la obesidad. Un estilo de vida sedentario es perjudicial, ya que la falta de ejercicio, especialmente con peso, hace que los huesos pierdan densidad, provocando osteoporosis y aumentando el riesgo de fracturas. La inactividad también debilita los músculos que sostienen las articulaciones, causando rigidez. El consumo de tabaco y alcohol interfiere con la absorción de calcio y vitamina D, elementos cruciales para la salud ósea. Finalmente, el sobrepeso y la obesidad ejercen una presión excesiva sobre las articulaciones de carga, acelerando el desgaste del cartílago y siendo el principal factor de riesgo para desarrollar osteoartritis. Estos factores son «silenciosos» porque se pasan por alto hasta que el daño es significativo. Adoptar un estilo de vida activo es fundamental para prevenir estas condiciones y mantener una buena calidad de vida.