La vitamina esencial para aliviar el dolor de piernas y huesos.

La vitamina D es una vitamina soluble en grasas, lo que significa que se almacena en el tejido graso del cuerpo.vLas personas normalmente obtienen vitamina D cuando se exponen a la luz del sol, lo que lleva a la producción de vitamina D en la piel. La vitamina D se encuentra naturalmente en muy pocos alimentos. En Estados Unidos, se agrega rutinariamente a la leche y el preparado para bebés. Otras fuentes alimenticias buenas son la yema de huevo y algunos tipos de pescado, como el salmón y la caballa. La vitamina D también está disponible en suplementos nutritivos.

Una de las vitaminas mas ignoradas es la vitamina D. Resulta que la ausencia de vitamina D en las personas se ha vuelto un problema bastante común, por lo mismo que hemos mencionado anteriormente, las personas suelen ignorarla hasta que llega el problema de verdad. De hecho se han realizado estudios que han certificado que en el Reino Unido la mitad de los adultos sufren deficiencia de esta vitamina.