Intentas ponerte esos jeans ajustados antes del verano? ¿Intentas que tu traje de baño se vea como el año pasado? Todavía tiene tiempo para perder peso de forma rápida y segura. Debe perder entre medio y un kilo por semana, como máximo, según el Sin embargo, puede perder peso mucho más rápido, porque todo depende de su sobrepeso, su edad, nivel de actividad y genética. Además, en los primeros días baja más rápido, porque perderás, sobre todo, agua.
Para asegurarte de que estás perdiendo grasa, asegúrate de tomar medidas corporales y pesarte (no más de una vez al día). Debe recordar que perder peso realmente y de manera saludable requiere tiempo y esfuerzo, pero para lograrlo primero debe comenzar.