Preparar la avena

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La avena o avena se considera uno de los granos enteros con los mayores beneficios nutricionales. La avena es uno de los desayunos más populares, especialmente durante la temporada de invierno.

Su sabor y contenido nutricional se pueden mejorar agregando un poco de fruta u otros alimentos. Por lo tanto, no es sorprendente que se haya creado una dieta basada en este cereal saludable. La avena es un alimento extraordinario rico en fibra, antioxidantes y selenio. Este cereal versátil se puede usar en una variedad de platos, agregando fibra a su dieta y ayudándole a perder peso.

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La incorporación de la harina de avena en la mayoría de sus comidas puede reducir la cantidad de calorías totales que consume en el día sin dejarlo con hambre, ya que ofrece una sensación de plenitud. ¿Pero es posible bajar de peso realizando esta dieta. Mira los detalles en el siguiente video.

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