¿Siente la tentación de probar la dieta militar? El concepto de esta dieta militar incluye menús precisos para el desayuno, el almuerzo y la cena.
Básicamente, usted tiene que atenerse a las comidas, a excepción de algunos pequeños cambios que se permiten, como comer lentejas en lugar de carne o comer una fruta en lugar de otro.
Cualquier suplementos adicionales tales como grasas o condimentos no están permitidos en esta dieta. Sólo se puede añadir la mostaza, el jugo de limón, aceite en aerosol, las especias y los edulcorantes naturales bajos en calorías.
LA DIETA MILITAR TE HARÁ BAJAR DE PESO, HASTA 7 LIBRAS EN 3 DÍAS!
Esta dieta dura sólo tres días durante los cuales usted mejorará su metabolismo, quemar grasas y sentirse lleno de energía al mismo tiempo. Después de 3 días, usted necesita hacer una pausa durante 4 días antes de repetir la dieta por otros 3 días.
DÍA 1 – DESAYUNO
- media toronja
- 1 rebanada de pan tostado – preferentemente integrales
- 2 cucharadas de mantequilla de maní
- 1 taza de café o té (con cafeína)
DÍA 1 – ALMUERZO
- Media taza de atún o sustituto de proteína magra
- 1 rebanada de pan tostado
- 1 taza de café o té (con cafeína)
DÍA 1 – CENA
- 3 onzas de cualquier tipo de carne o proteína sustituto
- 1 taza de judías verdes
- 2/1 plátano
- 1 manzana pequeña
- 1 taza de helado de vainilla (crema de leche de coco hielo es impresionante!)
DÍA 2 – DESAYUNO
- 1 huevo
- 1 rebanada de pan tostado
- 2/1 plátano
DÍA 2 – ALMUERZO
- 1 taza de queso cottage
- 1 huevo duro
- 5 galletas saladas
DÍA 2 – CENA
- 2 perros calientes (sin bollo)
- 1 taza de brócoli
- 1/2 taza de zanahorias
- 2/1 plátano
- Media taza de helado de vainilla
DÍA 3 – DESAYUNO
- 5 galletas saladas
- 1 rebanada de queso cheddar
- 1 manzana pequeña
DÍA 3 – ALMUERZO
- 1 huevo duro (o cocinados como quieras)
- 1 rebanada de pan tostado
DÍA 3 – CENA
- 1 taza de atún
- 2/1 plátano
- 1 taza de helado de vainilla
Mientras que usted está en esta dieta no debes dejar de ejercer lo más que pueda. Personas menos activas no tienen que hacer ejercicios muy duros, pueden simplemente pasear o hacer algo de estiramiento fácil. Por otro lado, las personas más activas pueden hacer actividades como la natación, saltando una cuerda, correr y así sucesivamente, que son esenciales para perder peso. Consulte a su médico antes de empezar con esta dieta.
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