Las articulaciones de nuestras rodillas cumplen con una función muy importante, el cual no solemos prestar mucha atención, solo hasta que presentamos alguna lesión. Pero las buenas nuevas es que aprenderás una estupenda receta de un batido natural para fortalecer tus rodillas.
Una rodilla dañada puede llegar a afectar el equilibrio del cuerpo y generar caídas, además que son las que sostienen casi todo el peso del cuerpo durante todo el día, por eso debemos protegerlas y cuidarlas. Así que descubre cómo preparar este batido natural.
La propia naturaleza se encarga de darnos alimentos que pueden curar casi cualquier dolencia. Hoy, vamos a preparar un batido lleno de nutrientes que te ayudarán a regenerar los tendones y los ligamentos de tus rodillas para que puedas desempeñar tu día a día de un modo normal y sin problema.
Batido de piña, avena y canela para tus rodillas
Gracias a sus nutrientes y sus propiedades, este batido ayudará a regenerar tanto los tendones como los ligamentos de las rodillas. Su principal virtud es el gran contenido de un desinflamante que se encuentra de manera natural en la piña y se conoce como bromelina. La bromelina acabará con cualquier hinchazón o dolor que tengas en la zona de las rodillas.
A su vez, la avena aporta excelentes cantidades de calcio para poder mantener unos huesos fuertes, sin gran cantidad de grasas.
Finalmente, este batido también te proporcionará vitamina C, magnesio y silicio. Todas estas propiedades convierten a este batido en una excelente opción para tu salud, incluso si no tienes problemas en tus rodillas.
Ingredientes:
- 250 mililitros de agua.
- 40 gr de miel.
- 7 gr de canela en polvo.
- 40 gr de almendras trituradas.
- 1 taza de avena.
- 2 tazas de piñas cortadas.
- 1 taza de jugo de naranja natural.
Método de preparación:
Antes de nada, debemos poner a hervir el agua. Cuando esté hirviendo, agregamos la avena y la cocemos removiendo de manera constante.
Por otro lado, vertemos los trozos de la piña en una licuadora para obtener el jugo. Cuando ya sea líquido, agregamos el jugo de naranja, la miel, la canela y las almendras a la licuadora.
Cuando ya esté cocida la avena, la retiramos del fuego y esperamos a que se enfríe. Cuando esté fría, la agregamos también a la licuadora.
Con todo dentro, licuamos todos los ingredientes para obtener la consistencia de un batido.
¡Ya lo tienes listo!
Si quieres que esté bien frío, puedes agregar cubitos de hielo. ¡Tendrás una bebida sana, deliciosa y bien refrescante!
Este batido es ideal para regenerar los ligamentos y los tendones de tus rodillas. Bébelo a diario y notarás una gran diferencia. Si notas que el dolor en tus rodillas no mejora, acude inmediatamente a visitar a un médico para ver si tienes algún problema más grave.
Fuentes e imágenes: AprendeloTodo