Smoothies para adelgazar de forma saludable

Los Smoothies se han convertido en la bebida más usada entre los famosos para bajar de peso en forma saludable.

Es una bebida cremosa no alcohólica preparada a base de trozos y zumos de frutas, concentrados o congelados, mezclados tradicionalmente con productos lácteos, hielo o helado. Te mostramos aquí algunos de los tantos smoothies que puedes hacer para reducir medidas y sustituyendo por el desayuno o la cena, o simplemente beberlo como merienda para acelerar el metabolismo.  A continuación recetas fáciles para hacerlos en casa:

Smoothie Tropical

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Un manojo de kale o col rizada y sin tallos, medio plátano, medio mango pelado y sin hueso, 200 ml de agua de coco y una cucharadita de espirulina.

Orange thermopure

El zumo de dos naranjas, una zanahoria rallada, unas gotitas de zumo de limón o pomelo rosa, una pizca de jengibre en polvo, un poco de canela y un toque de pimienta cayena (opcional).

Booster green smoothie

Medio plátano, medio pepino, media pera, un manojo de espinacas y otro de lechuga romana, el zumo de medio limón recién exprimido, media cucharadita de pimienta cayena y otra media de canela, un poquito de jengibre fresco y 200 ml de agua de coco.

Gazpacho verde

Gazpacho verdeUn manojo de espinacas, media pera, media cucharadita de semillas de lino, media cuchadadita de germen de trigo, una cucharadita de aceite de oliva, 6-8 arándanos (opcionales), una pizca de sal (opcional) y agua mineral al gusto.

El original

Un manojo de espinacas y lechuga romana, una manzana granny smith, una pera, una ramita de apio, medio pepino, el zumo de medio limón y 200 ml de agua mineral (o al gusto).

Veggie milk smoothie

Medio plátano, una ramita de kale, un manojo de espinacas, 150 ml de agua de coco, media cucharadita de semillas de chía, una ramita de apio y 100 ml de bebida vegetal de almendras.

Batido energético y nutritivo

Un puñado de espinacas, 1/4 de aguacate, el zumo de medio limón, media cucharadita de semillas de chía, medio plátano media manzana granny smith y agua al gusto.

Fresh and citric smoothie

Un manojo de kale, media naranja pelada, medio limón, unos daditos de piña al gusto, una cucharadita de miel, jengibre (fresco o en polvo) y 250 ml de agua de coco.

cucumber-melon-smoothieFresh cucumber smoothie

Medio pepino con o sin piel, un manojo de espinacas, un poquito de perejil picado, el zumo de medio limón, una ramita de apio, un poco de jengibre fresco pelado y troceado, medio melocotón y agua mineral al gusto.

Fresh cucumber smoothie

Medio pepino con o sin piel, un manojo de espinacas, un poquito de perejil picado, el zumo de medio limón, una ramita de apio, un poco de jengibre fresco pelado y troceado, medio melocotón y agua mineral al gusto.

Fuentes e imágenes: MSN