YA NO VOLVERÁS A SENTIR MAS MOLESTIAS DEL ESPOLÓN: CON ESTOS TRES MARAVILLOSOS TRATAMIENTOS NO SUFRIRÁS DE DOLOR EN EL TALÓN.
Suele pasar en algunas ocasiones que cuando llegamos de trabajar a casa, sientas un agudo dolor en el área del tobillo, talón y planta de los pies. Puede tratarse de un espolón y esto hay que erradicarlo cuanto antes.
Un espolón es la acumulación de calcio en la zona del talón y que por lo general, termina por afectar toda la extremidad inferior. Esto sucede por la falta del movimiento del pie, es decir, cuando se está mucho tiempo sentado en un mismo sitio. Para eliminar esa desagradable sensación de dolor, es necesario que lleves a cabo 3 sencillos pasos.
CAMBIA TU ALIMENTACIÓN A UNA MÁS SALUDABLE
Para reducir el nivel de calcio que tiende a acumularse en nuestro cuerpo, es necesario consumir alimentos ricos en magnesio, pues este mineral al entrar a nuestro organismo regula el nivel de los demás minerales que se encuentren alterados.
Por otro lado, sería buenísimo agregar a nuestra ingesta diaria muchos comestibles alcalinos que no sólo van a erradicar el espolón del talón, sino que también evitan que en un futuro se padezca cáncer.
Estos son los alimentos alcalinos que debes consumir diariamente en cantidades proporcionales, ya sea de manera individual o en las recetas que sean de tu agrado:
- Brócoli
- Repollo
- Apio
- Hojas de remolacha
- Pepino
- Dientes de león
- Berenjena
- Frijoles
- Ajo
- Cebollas
- Pimientos
- Tomates
- Espinacas
- Berro
- Auyama
- Rábanos
- Manzana
- Albaricoque
- Aguacate
- Platanos
- Arándanos
- Fresas
- Coco
- Frambuesas
- Cerezas
- Limón
- Melón
- Pera
- Piña
- Pasas
- Almendras
- Castañas
REALIZA MASAJES EN TUS PIES TODOS LOS DÍAS
Otra de las mejores maneras para erradicar la dolencia del espolón es realizando masajes en la zona adolorida todas las noches, de manera que el músculo se estimule yla molestia se disipe poco a poco. Puedes empezar las fricciones con aceite de coco y dejar una capa del líquido denso en el talón por 10 minutos antes de volver a masajear, de manera que penetre con más éxito en la piel y surta efecto rápidamente.
Otra opción bastante factible es hacer los masajes con guisantes secos, aceite de Tomillo y aceite de romero. Mezclas los ingredientes, viertes algunas gotas en el talón y realizas la actividad. Es importante saber que estas fricciones deben hacerse antes de dormir para que el pie esté en reposo y al día siguiente notes los mejores resultados.
CAMINA POR UN LARGO PERÍODO DE TIEMPO DIARIAMENTE
La caminata es muy importante, pues es en esos momentos donde tus pies tienen movilidad y pueden disipar la acumulación de calcio en el espolón. Si sales a caminar todas las mañanas por media hora y luego en las tardes por unos 20 o 40 minutos, la salud de tus talones van a mejorar antes de lo que te imaginas.