Piénsalo dos veces antes de hacer uno de estos siete ejercicios

A veces, los ejercicios físicos más populares no son, precisamente, los más eficientes, y en ocasiones pueden ser la causa de un daño irreparable a nuestra salud. Sobre todo, si no se realizan correctamente.  Crunch (abdominales) El esfuerzo excesivo que requiere este ejercicio aumenta la presión sobre las vértebras, lo que puede provocar lesiones. Además, si tienes un trabajo sedentario, los discos de la columna vertebral se cargan mucho durante la jornada. Y los cargamos aún más cuando levantamos la parte superior del cuerpo haciendo abdominales. La parte frontal de los discos se comprime y la parte posterior se estira. Esto provoca dolor en los lumbares y el cuello.

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