Como Limpiar el Colon a Largo Plazo y Definitivamente!

Los intestinos sufren frecuentemente de dolencias como el estreñimiento, de irritación y de inflamaciones, por esto, es necesario conocer bien como limpiar el colon a largo plazo…

 El intestino delgado tiene una longitud de 5 a 7 metros, el intestino grueso mide entre 1 metro a metro y medio… y con todo lo que ingerimos, muchos residuos van quedando adheridos en las paredes del colon.

En esta oportunidad te recomendamos algunos alimentos que ayudan a prevenir alguna de las enfermedades que los aquejan y a mantenerlo saludable.

Recordemos que el intestino es el encargado de extraer los nutrientes de los alimentos que luego serán absorbidos por el cuerpo.

Para lograr los resultados que se esperan, lo primero que se debe hacer es realizar una desintoxicación, ya que en los intestinos se acumulan residuos que pueden obstruir el tránsito normal de las deposiciones, de esta manera se almacenan toxinas que irritan, inflaman y congestionan el colon.

Cuando el intestino esté totalmente limpio y depurado, sólo será necesario realizar un mantenimiento semanal, una limpieza cada año y una sana alimentación para que la curación se realice poco a poco, día a día.

La comida es la única forma de limpiar el intestino a largo plazo y de una manera definitiva.

Dentro de los alimentos que pueden limpiar el intestino se encuentran definitivamente las frutas, las verduras, la fibra y el agua; aquí no entra ningún alimento de origen animal.

Como Limpiar el Colon a Largo Plazo y Definitivamente!

Las Frutas y las Verduras

Sin duda, los amigos infalibles del intestino son las frutas y verduras, en las primeras, encontraremos la mayor cantidad de vitaminas para conseguir energía y fortalecer el sistema inmune, poseen buena cantidad de fibra y antioxidantes.

Se debe tener cuidado al elegir las frutas para no comer las que tienen demasiada azúcar como las manzanas, los cítricos, la papaya, entre otras.

colon limpieza

En las verduras podemos encontrar los minerales que mantienen el balance del cuerpo, además tienen una buena cantidad de fibra.

De estas puedes elegir los tallos, como alfalfa, el apio, y la mayor cantidad de hojas para que mastiques con calma y de esa manera poco a poco sanar el intestino.

Frutos Secos

Estos alimentos son los del grupo que nos aportan la fibra y son los que ayudan a fortalecer la cantidad de hierro en la sangre, aumentan el movimiento peristáltico en el intestino formando una especie de protección en todo el sistema digestivo para evitar que, con el paso del tiempo, se enferme con tanta frecuencia.

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Cuando comas cereales será mucho mejor que lo hagas con leche baja en grasa.

Las Algas

El alga espirulina, es la ideal para absorber absolutamente todas las toxinas que se encuentran en el intestino, también forman un gel que lubrica las heces.

Comiendo algas con alguna frecuencia, pero con moderación se resuelven los problemas de estreñimiento, de colon irritable, de intestino perezoso, además se purifica la sangre desde el intestino.

El Omega y los Aceites Extra Vírgenes

En las paltas o aguacate, podemos encontrar los omegas, el aceite de olivo, el aceite de coco, el aceite de semilla de uva, de semilla de girasol, y de linaza, son excelentes para limpiar el intestino, estos alimentos también lubrican y nutren el intestino, además tienen la capacidad de convertir la fibra insoluble en fibra de alta digestión.

El Agua

El agua es la mejor aliada de la salud del intestino y de todo el organismo, con el agua el cuerpo se hidrata, se regula la temperatura corporal, además limpia cada órgano incluyendo por su puesto al intestino; el agua es realmente importante en el proceso de limpieza y de curación intestinal, con el hábito de beber suficiente agua liberamos toxinas, depuramos residuos que han estado allí dentro de nuestro colon durante años.

Plan Semanal para Limpiar el Intestino

Para hacerle un adecuado “mantenimiento” a nuestro colon debemos durante un día a la semana tomar abundante agua, comer frutas enteras sin licuar y comer las verduras crudas muy bien lavadas.

Esto se debe hacer durante 24 horas.

Alimentos que Debemos Utilizar para la Limpieza Anual

De la misma manera que haces la limpieza semanal, puedes hacer una rutina de limpieza anual, esto se logra aumentando a una semana el consumo de frutas enteras y verduras crudas, puedes incluir el té verde sin azúcar en ayunas, además tomar abundante agua natural y a temperatura ambiente.

Como puedes darte cuenta, la desintoxicación del organismo no requiere de mucho tiempo ni de alimentos extraños, simplemente hay que tener cuidado con las rutinas y comer solo los alimentos indicados sin exagerar las cantidades, de esta manera podrás mantener tus intestinos saludables y desintoxicados.

Comparte con todos para que aprendan como limpiar el colon y vivir con mejor salud!

Fuente e imágenes: Bionatura