LA FRUTA QUE CURA EL INSOMNIO Y RESTAURA EL SISTEMA NERVIOSO EN MINUTOS
El fruto del árbol quenepa, o llamado también guayo, maco, papamundo o limoncillo entre otros, es una fruta muy preciada del tamaño de una aceituna y es de color verde en su exterior y con una pulpa muy jugosa de color salmón y gelatinosa y semilla en su interior.
Esta fruta popular en América central, se suele comer fresca aunque también se puede utilizar la pulpa para hacer jaleas, mermeladas o su jugo se puede utilizar como ingrediente para la cocina o para bebidas frescas.
La quenepa es una fruta muy nutritiva con muchos beneficios para la salud como los que le detallamos a continuación:
Esta fruta ayuda a prevenir el estreñimiento y ayuda a reducir el colesterol debido a su contenido en fibra.
Su contenido en vitamina A ayuda a aumentar el sistema inmunológico así como previene la formación de cálculos urinarios y mejora la visión.
Esta fruta también contiene vitamina C que actúa como antioxidante ayudando a proteger al cuerpo contra el daño de los radicales libres y la inflamación, causantes de muchas enfermedades, así como esta vitamina puede prevenir los resfriados y la gripe.
El calcio que contiene esta fruta es beneficioso para la salud de los dientes y los huesos.
Otro mineral que esconde el limoncillo es el fósforo, eficaz en la regulación de las hormonas así como para mantener saludable el sistema digestivo.
Esta fruta puede tratar trastornos del sueño como el insomnio ya que contiene gran cantidad del aminoácido triptófano, nutriente esencial para el control del sueño y su efecto calmante del sistema nervioso, así como otros beneficios para la salud.
Aquí te presentamos algunos beneficios de su consumo, según Women Fitness
- Reduce el colesterol y previene el estreñimiento
La quenepa está llena de fibra y vitamina A que enriquecen el sistema inmune y previenen la formación de piedras urinarias. También cuenta con vitamina C como un excelente antioxidante. El calcio que contiene mantiene los dientes y huesos saludables y fuertes y hasta previenen el cáncer.
- Ayuda a dormir
La gran cantidad de triptófano que tiene ayuda a descansar más. De igual manera, cuenta con lisina para prevenir el herpes.
- Baja el nivel de presión sanguínea y ayuda con el asma
Por su gran cantidad de antioxidantes, ayudan a prevenir enfermedades cardiacas y del cerebro.
- Es un antidiabético
Las proteínas de la quenepa disminuyen el nivel de azúcar en la sangre.
- Es baja en grasa, calorías y colesterol
Es un excelente fruto para consumir cuando estás en plan de bajar de peso.
- Ayudan en los problemas intestinales
Sus hojas pueden ser hervidas y confeccionadas en un té para ayudarte con este mal.
La quenepa también contiene otro aminoácido esencial llamado lisina fundamental para el organismo que garantiza la absorción de calcio, ayuda a formar colágeno, estimula la hormona del crecimiento y es útil en la producción de anticuerpos.
Otros beneficios del consumo de esta fruta por su gran cantidad de antioxidantes están la prevención de enfermedades cardíacas y del cerebro.
Es una fruta baja en grasa, calorías y colesterol lo que la hacen ser una fruta ideal en caso de que esté tratando de perder peso, además contiene gran cantidad de fibra lo que beneficia también en los procesos de adelgazamiento.
Otros beneficios del consumo de esta fruta por su gran cantidad de antioxidantes están la prevención de enfermedades cardíacas y del cerebro, así como se cree que esta fruta puede ayudar a disminuir la presión arterial alta.
Las hojas de esta fruta también se utilizan con fines medicinales para tratar algunos desórdenes nerviosos, infecciones y dolor de garganta.
En definitiva se trata de una fruta exótica con una gran cantidad de elementos y propiedades que la hacen ser una fruta muy completa y perfecta para su consumo por todo.
Fuente e imagenes: IgnisNatura