Ella sufría de dolores de cuello y espalda después del trabajo. Este simple truco le cambió la vida

Para quienes trabajamos frente a una computadora durante largas jornadas, el dolor en la espalda baja y el cuello suele ser algo muy común. La flexibilidad de estas dos zonas del cuerpo hacen que sean muy propicias para estos dolores sobre todo en personas adultas que llevan una vida muy sedentaria o que pasan largas horas en malas posturas.

Si el dolor es constante y muy fuerte te recomendamos ir a ver a un especialista pero si no es así siempre es recomendable tener una postura correcta al momento de estar sentado y hacer ejercicios que fortalezcan tus músculos.

Si no conoces los ejercicios y no tienes tiempo para ir a un gimnasio o ver a un entrenador, puedes mirar los que enseñan en el canal de YouTube fitymovimiento. Uno de sus videos posee algunos simples ejercicios, trucos y estiramientos para el cuello. Lo único que necesitarás es atención y una pelota de tenis.

Apoya la pelota justo donde comienza tu espalda y termina tu cuello y haz el siguiente movimiento:

Para ver más ejercicios te recomiendo ver detenidamente el siguiente video:

Fuente e imágenes: Upsocl