Dime cómo duermes y te revelaré de cual enfermedad padeces.

Cuál es la posición al dormir: de espalda, el estómago o de lado.

El mantener los brazos rectos o extendidos o levantados sobre tu cabeza.

Ahora bien, si tienes dificulta para quedarte dormido y despiertas sintiéndose más cansado que la noche anterior, esto puede ser una señal de que necesitas modificar tu posición para dormir. Lo bueno es, que los expertos tienen algo que aconsejarte sobre este asunto.

DEBERÍAS DEJAR DE DORMIR BOCA ABAJO:

Como sabrás ésta es la posición perfecta para dormir. Compartir con los demás es una forma de ayudar a que conozcan de esto tan importante. gran parte de nosotros tiene una posición preferida, pero ¿sabías que algunas posiciones de sueño son más beneficiosas para tu salud que otras?

Según El Dr. John Douillard, sugiere dormir sobre tu lado izquierdo por estas razones:

Anuncios

BAJA LA PRESIÓN SOBRE LA ESPINA DORSAL.

El simple hecho de dormir sobre la espalda se realiza una presión sobre las caderas y en la parte superior de la espalda y mantendrá la espalda baja suspendida, lo que a la larga es dañino.

El acostarse sobre el estómago lograra que el cuello y la espalda baja adopten una posición dañina para la columna. Dormir sobre tu lado izquierdo es la posición en la que se emplea menos tensión en la columna vertebral, y también garantiza que los pulmones estarán recibiendo flujo de aire óptimo.

MEJORA LA DIGESTIÓN:

la velocidad con la que se digiere el alimento depende de la forma en que se encuentre. Es to es por la forma de nuestros intestinos, los alimentos pasan desde el intestino delgado hasta el intestino grueso y después hacia el colon más rápido cuando estamos acostados sobre el lado izquierdo.

AYUDARÁ AL SISTEMA LINFÁTICO.

Según Douillard no afirma que la mayor parte del sistema linfático está en el lado izquierdo del cuerpo, y ese es el lado donde la congestión linfática sucede con mayor frecuencia. Dormir en su lado izquierdo afirmará que la gravedad ayude con el drenaje linfático natural.