DIETA DE LA PIÑA PARA ADELGAZAR ESAS LIBRITAS DE MAS EN POCOS DIAS

En esta ocasión les traemos una dieta muy efectiva, pues nos va a permitir perder de peso muy rápidamente y lo más importante es que no vamos a recuperar el peso que se ha perdido.

Esta es una dieta muy recomendada, tanto para hombres como para mujeres. La piña es una fruta ideal para adelgazar, ya que tiene muy pocas calorías, es rica en fibras, vitamina C y enzimas que proporcionan energía. Pero antes de iniciar la dieta les recomendamos hacer lo siguiente para que la dieta tenga los mejores efectos y funcione muchísimo mejor:

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  • Tomar la mayor cantidad de agua posible
  • Consumir solo y únicamente los alimentos indicados en esta dieta
  • No practicar deportes en extremo. Se puede pasear o caminar.
  • Descansar un mínimo de 8 horas diarias
  • No usar azúcar. Se pueden utilizar edulcorantes
  • Condimentar con el mínimo de sal
  • Utilizar un máximo de 1 cucharada de aceite de oliva por comida
  • La duración de la dieta no puede exceder los días indicados en la dieta

DESAYUNO:
Durante tres días debes iniciar tu desayuno con una rodaja de pan integral y dos rodajitas de piña.

MERIENDA
Para la merienda debes hervir la corteza de la piña unos 20 minutos, dejarlo reposar, colarlo y tomarte el zumo. Si deseas puedes colocar en el refrigerador por unos minutos hasta que se enfríe.

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ALMUERZO:
En el almuerzo debes comer 200 gramos de pechuga de pollo y como aderezo utilizar una pizca de sal y un poquito de mostaza. Puedes incluir como postre tres rodajitas de piña.

MERIENDA:
1 Vaso de yogurt de piña desnatado.

CENA:
Para la cena, debes comer una porción pequeña de ensalada de pollo, lechuga y piña con un puré hecho a base de zanahorias, espárragos y puerro. Si necesitas algo dulce puedes comer tres rodajas de piña.

Si prefieres puedes sustituir el pollo por pescado que realiza la misma función y hace la dieta mas variada.

Antes de iniciar con esta dieta es imprescindible que consultes con un nutriólogo y tu médico de cabecera. En éste tiempo debes evitar someterte a ejercicios fuertes, ya que las calorías que estás consumiendo no son suficientes.

DIETA DE LA PIÑA PARA ADELGAZAR HASTA 5 KILOS (11 LIBRAS) EN 3 DÍAS

Fuentes e imágenes: Dieta piña