Dieta de 15 días para perder 30 libras. La dieta es muy restrictiva.

ieta de 15 días con los huevos es especialmente eficaz para las personas muy obesas, y los que tienen problemas con la digestión o la piel grasa. Está comprobado que es un “limpiador de piel”, ya que reduce la absorción de grasa de una forma natural.

La dieta es muy restrictiva. Antes de empezar a aplicarlo – consultar a un nutricionista o un médico y luego aplicarlo con supervisión médica. Es muy importante porque si usted elige esta dieta es necesario tener metas realistas.

En dietas más restrictivas para bajar de peso, perder 1 libra por día se recomienda, y con esta dieta puedes perder 2 libras por día.

CÓMO PERDER 30 LIBRAS EN 3 SEMANAS

Esta dieta se reduce la ingesta de carbohidratos, lo que conduce a la disminución de la masa muscular que requiere la actividad física. Puede ser gimnasio, correr, ciclismo, natación o simplemente caminar. La comida no debe ser demasiado salada.

LUNES

Desayuno: 1 naranja (o de pera, melocotón, sandía, melón… no los plátanos), 2 tostadas de pan con una taza de café o té sin azúcar

Almuerzo: 1 naranja, 1 huevo hervido, 1 suero de leche (o yogur)

Cena: 2 tomates o jugo de tomate, 2 huevos duros, lechuga o pepino, y 2 galletas

MARTES

Desayuno: 1 naranja (o de pera, melocotón, sandía, melón… no los plátanos), 2 tostadas de pan con una taza de café o té sin azúcar

Almuerzo: 1 naranja, 1 huevo, suero de leche o yogurt, 2 tostadas de pan

Cena: 125g picada de ternera, 1 tomate (o media taza de jugo de tomate), 1 pan tostado, 1 taza de té o café

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MIÉRCOLES

Desayuno: 1 naranja (o de pera, melocotón … simplemente no los plátanos, pan tostado, una taza de café o té

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Almuerzo: 1 naranja, 1 huevo cocido, yogur, 1 poco de lechuga

Cena: 125 g carne picada, pan tostado, 1 taza de café o té

JUEVES

Desayuno: 1 naranja (o de pera, melocotón, sandía, melón… no los plátanos), 2 tostadas de pan con una taza de café o té sin azúcar

Almuerzo: 125g queso (o mozzarella), 1 tomate, 1 tostada pan

Cena: 125 gramos de carne picada de ternera, 2 tomates y 1 taza de jugo de tomate, 1 manzana, 1 tostada de pan

VIERNES

Desayuno: 1 naranja (o de pera, melocotón, sandía, melón… no los plátanos), 2 tostadas de pan con una taza de café o té sin azúcar

Almuerzo: 200 gramos de carne o pescado, 1 tomate, 1 tostada de pan

Cena: 500 g de verduras cocidas (zanahorias, guisantes, patatas…), 1 huevo, 1 tomate.

Comer normalmente durante el fin de semana!

INSTRUCCIONES Y REGLAS

  • Usted no debe beber alcohol
  • La comida se puede comer caliente o fría, pero es importante para ser consumidos en el orden correcto.
  • Después de cinco días, perderá 5-10 libras.
  • Después de cinco días, los próximos dos días comen normalmente, pero no exagerar. A continuación, repita la dieta de lunes a viernes; durante 15 días sin los fines de semana.

Usted puede perder hasta 30 libras